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교육

IQ 아이큐 트레이닝 N-Back 훈련법 (문제적 남자)

by 횽일 2021. 6. 22.
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n-back 훈련법

IQ 아이큐는 후천적으로 트레이닝을 통해 충분히 향상할 수 있다고 해요.

우연히 문제적남자를 보면서 인상 깊었던 IQ 아이큐 트레이닝을

소개해 보려고해요

 

그건 바로!

작업기억력을 늘리기 위한 엔백 훈련(N-Back training)이에요.

 

엔백 훈련(N-Back training)은

-현재 제시된 자극과 N번째 전에 제시된 자극이 일치하면 반응하는 훈련

-전두엽 활성도를 증진시켜 집중력, 기억력 향상에 효과적

이라고 하네요!

 

이제 엔백 훈련(N-Back training)은 어떤 식으로 하는 것인지 알아보러 갈게요

 

 

 

2-back 트레이닝

먼저 제일 간단한 2-back 트레이닝을 알아봐요

 

하는 방법은 간단하게 2회 이전에 나왔던 수가 지금 나온 수랑 같다면 O

다르다면 X를 표시하는 거예요

 

 

문제에서 세 번째 숫자는 3인데 

2-back 하면 1이죠?

 

3과 1은 달라서 X를 표시해 줍니다

 

 

네 번째 숫자는 4네요

하지만 2-back 하면 2이죠?

 

따라서 이번에도 4와 2는 다르니깐 X를 표시해 줍니다.

 

이번에 다섯 번째 숫자는 3이에요

2-back 하면 똑같이 3이네요!

 

이번에는 3과 3이 같으므로 O를 표시해 줍니다!

 

 

결론적으로 2-back은 현재의 정보와 두 번째 전의 정보를 비교해서

O, X를 표시하는 거예요 

 

이런 식으로 3-back은 현재의 정보와 세 번째 정보를 비교하고

4-back은 현재의 정보와 네 번째 정보를 비교하면서

점점 난이도를 높여보는 것도 좋을 것 같아요

 

 

 

 

 

여담

설명만 들으면 복잡하고 스트레스가 유발되는데요

이 건강한 스트레스를 두뇌에 주어서 스트레스 역치 값을 올려서

자기가 감당할 수 있는 스트레스 역치값을 올리는 것이 트레이닝의 목적이라고 하네요!

 

여러분도 부담 갖지 말고 친구들과 문제를 내면서 트레이닝해보시고

플레이 스토어나 앱스토어에도 어플이 있으니깐 트레이닝해보시는 것을 추천드려요

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